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疑病症怎样自我治疗?

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  疑病症时一种严重的心理疾病,轻微患者可以通过自我调节来减轻病症,那么该如何进行自我调节呢?本院医生张琳为您介绍。

  疑病症的自我调节
  一、适当运动
  根据患者身体状况适当进行一些户外运动,可以有效地缓解患者的疑病症状。家属注意督促患者积极参加集体活动和一些娱乐治疗,或参加体育锻炼,转移其注意力,使之逐步摆脱疑病观念。所以,应鼓励患者带着自己的不舒服,干自己该干的事情,从而获得有用感和有价值感,改善自己的不良心境。
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  二、转移注意力
  如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来,不过分地把自己的身体状况放在心上,可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解,就应建立一种新的生活方式,如发展几种爱好,广泛结交朋友,加强对未来生活的参与,使自己忙起来。
  这样就没有精力过分地关注自己,没有时间忧心忡忡、思虑重重,而使病情置于脑后,这种疑病症心理疗法有利于消除患者躯体不适,并使其在紧张忙碌的生活中,具有充实感和成就感。忘记“恶疾”,可以说是反向治疗中有效的疑病症疗法。
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  三、心态调整
  心态调整是外心理医生们公认的有效的自我治疗的疑病症心理疗法。心理医生表示,疑病症患者普遍存在爱钻牛角尖,精神紧张,性格内向,固执好辩,胆小怕事,并且对自身特别专注,容易接受暗示的性格特点。疑病症患者要了解自己的性格对疾病产生的影响,要注意改善自己的性格。
  注意事项:疑病症是一种严重的心理疾病,以上自我调节只能针对病情较轻,有自制力的患者,对于那些患病多年,自制力不好的患者还是不能调节,所以大家不要忽略了。
  温馨提示:以上就是对疑病症的简单介绍,可见,疑病症对患者的心理和认知都会造成一定的障碍,所以需要及时进行治疗。另外,人们不应该对恐惧症患者予以歧视,而是应该正确的对待他们,给他们更多的关爱和温暖。欢迎您点击在线咨询,或拨打官方电话:0551-64399339进行咨询。

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