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快速步行是否有助于缓解抑郁情绪

   合肥同济特聘专家:韩晓明、王淑敏、叶贵娇、马君莉、张琳、吕宪聪等专家联合坐诊(周六日不休息),请提前预约

在我们紧张的生活中,抑郁症越来越常见,这种疾病对我们的危害是很大的,一些患者由于长期得不到有效的治疗会最终走上自杀的道路的,而且抑郁症还会对我们的睡眠产生障碍,进而影响我们的躯体健康,研究发现,快走的话可以缓解我们的抑郁症病情。
 
英国斯特林大学研究人员对8项与“快步走”研究的相关数据进行了分析,发现快步走是一种有效的干预抑郁症的措施,与强度较大的运动有类似的功效。研究人员表示,快步走是大部分人都能轻而易举地完成的健身项目,又省时省力,经济实惠。快步走有助于改善抑郁症,有益于身心健康,可能的机理是锻炼有助于转移视线,让抑郁症患者不再沉湎于自己的内心世界,不再钻牛角尖,增强患者自控感,促进多种可以让患者产生“好感觉”的激素的释放。
 
英国心理健康慈善机构负责人保罗·法尔莫也指出,户外活动本身就有益心理健康,关键是要找到一种自己喜爱且能够长期坚持的运动方式,散步、骑自行车、游泳等都是不错的选择,运动的同时又能增进与人的交往,一举多得,持之以恒,一定能看到满意的效果。
 
温馨提示:以上是对于快走有利于抑郁症的病情缓解的详细解答,若还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线,随着社会压力的加大,人们的情绪也是长期的处于不稳定之中,而且抑郁症的高发病率也让人非常的恐慌,其实只要保持良好的心态和生活习惯,抑郁症是不会找上我们的,即使不小心患病也要及时的采取有效治疗。

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