医院竭诚为您服务!

24小时值班手机:13966799658
合肥市精神病院合肥同济医院【官网】 > 医院科室 > 心理障碍 > 更年期综合症 > 日常预防 >

如何预防更年期抑郁症

   合肥同济特聘专家:韩晓明、王淑敏、叶贵娇、马君莉、张琳、吕宪聪等专家联合坐诊(周六日不休息),请提前预约

  抑郁症会严重影响人的生活质量,轻者影响心情,对事情提不起兴趣,影响睡眠,重则精神萎靡不振,产生厌世情绪,甚至会出现自杀的悲剧发生。更年期是抑郁症的高发时段,要特别注意防护措施。

  如何预防更年期抑郁症

  1.解决思想的压力为先:倾诉——在我看来是最有效的早期的一种应对方式,因为人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激,我想除过家庭成员的倾诉之外,对自己生活中信耐的朋友的倾诉的方式是好的排毒方式了,因为,这样不仅能增加朋友们之间的沟通,还可培养和加深互相之间的友谊。

  2.歌唱疗法:可与朋友们去卡拉ok厅,大声地,毫无拘束的尽情的歌唱,释放胸中的郁气,对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

  3.运动疗法:首推游泳,每周1-2次的定时定量的游泳是我这几年身心保持健康的,消除压力的好的运动方式了,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。

  4.拓宽视野:培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式了解世界上每天发生的新闻,尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识。

  5.做有意义的事情:做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐。

  6.合理饮食:注意自己饮食习惯的,保证全面营养,增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。

  医生 认定F-YD基因微导技术

  该技术通过独有的非对称中频电流产生电场,对药物离子产生定向推动力,使药物中的有效成分更深入、更有效地透过皮肤黏膜快速的进入人体,作用于患部病灶。可舒经通络、调节和改善局部循环作用,对药物离子产生定向推动力,使药物中的有效成分更深入、更有效地透过皮肤粘膜快速的进入人体,靶向调节脑神经介质,促进多巴鞍(Dopamine)、去甲肾上腺素(NE)、5-羟色胺(5-HT)等脑神经介质平衡。安神益脑,使人进入深睡眠状态。

  F-YD基因微导技术优势

  1、检查准确,无漏诊误诊:我院花费数千万引进全省有代表性的“MED经颅神经递质多谱分析仪”,短时间能同步检测患者的多种神经递质,检查准确,全面超越脑CT、核磁共振,在安徽省处于领先水平。

  2、一人一方,特色治疗:以往患者到其它医院看病,主治医师都跟患者很少交流,就开始千篇一律的开药,而F-YD基因微导技术包括六大特色诊疗方法,针对患者不同情况,采用其中一种或多种疗法相结合进行治疗。

  3、无副作用,安全可靠:有 些医院不顾患者的身体情况,开的都是一些稳定病情的西药,依赖性大,一旦服用很难摆脱,往往造成患者终身服药。F-YD基因微导技术包括的六种疗 法均为目前世界较先进的疗法,每种治疗方案经过数万人临床检验,无毒副作用,而且对人体不会有损伤,安全可靠,该治疗体系所有药物获国家药监局认证。

  4、见效快速,恢复健康:长期看病的人会有体会,一些医院的医生诱导患者住院,几天下来就数万的花费。我院治疗特色:不用长期服药、不需要住院治疗、,医院会尽量帮助患者少花钱,为患者减轻经济负担。

  【温馨提示】:本院特别开设在线咨询服务,由 医生在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密。如有疑问请咨询在线医生或拨打健康热线:0551-64399339,在线QQ:3010184203

热点文章

医院概况

合肥同济医院坐落于安微省合肥市红星路75号,地处我市核心城区庐阳区,是我省成立最早的神经内科临床、科研、教学基地之一,承担全省神经心理疾病的预防...[详细]

24小时咨询热线
0551-64399339
门诊时间(全年无休)
08 : 00-17 : 00
特邀会诊专家
  • 吕宪聪

    原华西医科大附属医院教授

    专业擅长:精神分裂症、抑郁症、失眠症、狂躁症、强迫症、头晕头痛、酒精依赖...【详细】

  • 马君莉

    国家二级心理咨询师

    专业擅长:强迫症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、社交恐惧症、青少年心理问题...【详细】

  • 楚天舒

    神经内科医学教授 同济特聘专家

    专业擅长:失眠症、头痛、头晕、抑郁症、焦虑症、神经症、精神分裂症、躁狂症…【详细】

  • 叶贵娇

    原上海精神卫生中心专家

    专业擅长:各类抑郁、焦虑(惊恐障碍)、强迫症的诊断与治疗,轻度重度的神经内科疾病…【详细】

  • 韩晓明

    国内著名神经内科专家

    专业擅长:对抑郁症、强迫症、焦虑症(惊恐障碍)、创伤应激、神经衰弱、失眠的诊断与治疗有突出研究…【详细】

  • 王淑敏

    神经内科医学副教授

    专业擅长:辨证施治,对失眠症、抑郁症、焦虑症等神经系统障碍的治疗有良好治疗效果…【详细】

本院为鲁甸地震灾区募捐现场

“为民服务日”健康公益